Caminar es una gran opción para una persona sedentaria que jamás hizo algún tipo de actividad. No tan solo para quemar calorías, sino también para salir un poco de las cuatro paredes, por lo general aquí en la isla pasa habitualmente y eso puede llegar a generar un estrés y por qué no, un aumento de peso, dijo el Profesor de Educación Física de Dieta Club, Marcos Cayata.

“Al hacer actividad física, ya prevenimos cualquier tipo de enfermedades, como la diabetes, enfermedades coronarias, obesidad, hipertensión etcétera”, añadió el profesor.

Recomendaciones a tener en cuenta

“Para empezar una caminata les recomiendo habitualmente unos 20 minutos diarios. En el cual con el transcurso de las semanas uno se va proponiendo objetivos y aumentando los minutos. Lo que no puede faltar jamás el agua, para hidratarse antes, durante y después de la actividad física que cada uno elija”, dijo.

Dieta Club invita a todos aquellos que quieran disfrutar haciendo ejercicio al aire libre a la “Caminata Saludable” este sábado 29 a las 15 horas. Una actividad totalmente gratuita desde Thorne 756 hasta la playa de Río Grande, donde el profesor Marcos Cayata brindará una clase de localizada o funcional.